25 November 2014 @kelbytirtabudi
 |
| give thanks, cause your eyes allow you to see the beautiful world |
Zaman
sekarang bekerja menggunakan komputer sudah menjad keharusan. Dengan perangkat
komputer, pekerjaan akan lebih cepat selesai. Banyak beraktivitas di depan
komputer akan membuat mata cepat lelah. Jika diteruskan hanya akan memperparah
kondisi mata Anda. Tapi Anda tidak perlu khawatir. Dengan beberapa trik
sederhana Anda dapat menjaga kesehatan mata.
1.
MENGALIHKAN PANDANGAN SETIAP 30 MENIT SEKALI
Alangkah
baiknya bila Anda bekerja di samping jendela yang menampilkan pemandangan
pepohonan. Namun bila tidak, cukup mengalihkan pandangan dari layar komputer.
Ini akan membuat otot bola mata mengendur sejenak dan memberikan kesempatan
bagi mata untuk beristirahat. Ibarat berolahraga, otot harus berelaksasi dan
berkontraksi secara bergantian. Jika berkontraksi terus menerus, otot akan
cepat lelah dan menimbulkan resiko cedera.
2.
TURUNKAN BACKLIGHT DISPLAY LAYAR KOMPUTER ANDA
Salah
satu yang mudah membuat mata terasa lelah apabila Anda menggunakan backlight
display maksimum. Ini hampir sama dengan Anda terus menerus memandang lampu.
Hanya dengan menurunkan sedikit tingkat kontras dan brightness, mata Anda akan
terasa lebih sejuk. Aturlah pencahayaan display komputer Anda sesuai dengan
pencahayaan sekitar.
3.
POTONGAN MENTIMUN SEBAGAI MASKER MATA
Cara
amat mudah. Cukup memotong mentimun lalu letakkan di atas kelopak mata. Rasa
dingin alami dari mentimun akan membantu mengendurkan syaraf mata yang lelah.
Lakukanlah setiap kali Anda merasa mata Anda pedas atau pandangan Anda sudah
mengabur. Selain itu mentimun juga dapat mengurangi daerah kantong mata yang
gelap akibat kurang tidur.
4.
BERSAHABAT DENGAN TOMAT DAN WORTEL
Kedua
makanan ini kaya akan vitamin A yang memang baik untuk kesehatan mata. Bila
Anda kesulitan untuk memasukkannya dalam menu sehari-hari, maka Anda dapat
menggantinya dengan suplemen vitamin. Gantilah minuman siang Anda dengan
segelas juice Tomat atau juice Wortel.
Demikian beberapa cara sederhana yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan Anda. Sukses selalu!
Demikian beberapa cara sederhana yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan Anda. Sukses selalu!
